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Carlos Henrique Costa

Natal e escolhas conscientes: como reduzir desperdícios na ceia

À medida que o Natal se aproxima, cresce a preocupação com o desperdício de alimentos, que no Brasil chega a 46 milhões de toneladas anuais segundo a ONU (2024), intensificado nas festas de fim de ano. A professora de Nutrição da Wyden, Theda Manetta da Cunha Suter, ensina como planejar uma ceia festiva e responsável, mantendo o sabor sem impactos ambientais excessivos. ​​<< SIGA O INSTAGRAM DO RAPADURA DIGITAL>> Planejamento do cardápio e compras inteligentes Organizar o menu com antecedência, calcular porções exatas para o número de convidados e priorizar alimentos da estação são as principais dicas para evitar excessos na mesa natalina. Valorizar produtores locais, itens orgânicos e reaproveitar sobras do dia seguinte diminuem o impacto ambiental e promovem economia nas celebrações. Práticas como compostagem doméstica ajudam a gerir resíduos orgânicos, enquanto o equilíbrio nutricional evita mal-estar com ceias pesadas, combinando tradição e opções leves. Sustentabilidade beneficia planeta e saúde familiar Theda reforça que consumo consciente no Natal preserva tradições com escolhas inteligentes, diversificando ingredientes, moderando porções e garantindo bem-estar para todos. Uma mesa bonita, saborosa e sem desperdício é possível e necessária em tempos de responsabilidade ambiental. Leia também | ALECE lança campanha de fim de ano e reforça compromisso com cearenses tags: Natal sustentável, ceia sem desperdício, dicas nutrição Natal, Theda Manetta Wyden, desperdício alimentos Brasil, ONU 2024, compras conscientes fim de ano, compostagem doméstica, produtores locais orgânicos, equilíbrio nutricional ceia, festas fim de ano

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Cultura
Carlos Henrique Costa

Segredo da longevidade: ícones brasileiras inspiram envelhecimento saudável e ativo

É possível envelhecer de forma saudável e ativa, como provam ícones brasileiras como a atriz Fernanda Montenegro, aos 96 anos ainda em turnês teatrais e projetos de cinema, e a cantora Alcione, de 78 anos, que finalizou shows pelo Brasil e Portugal. O tema da longevidade produtiva foi até pauta do Enem 2025, que pediu dissertação sobre “Perspectivas acerca do envelhecimento na sociedade brasileira”. ​​<< SIGA O INSTAGRAM DO RAPADURA DIGITAL>> Atividades mentais e leitura previnem Alzheimer Para a professora de Psicologia Priscilla Correia (Wyden), o segredo está em atividades prazerosas que exercitam a mente, como a leitura, que fortalece conexões neurais, desenvolve vocabulário, pensamento crítico e reduz estresse, prevenindo doenças como Alzheimer. Manter o cérebro ativo é essencial para a longevidade saudável na terceira idade. Exercícios físicos e musculação para corpo e equilíbrio Atividades físicas beneficiam corpo e mente: pilates melhora força muscular, equilíbrio, concentração, sono e alivia estresse. O professor Raphael Furtado (Estácio) recomenda 150 minutos semanais de exercícios moderados para idosos, com foco em treinamento de força e equilíbrio via musculação, combatendo perda óssea e muscular no envelhecimento. Leia também | ALECE lança campanha de fim de ano e reforça compromisso com cearenses tags: longevidade, envelhecimento saudável, Fernanda Montenegro, Alcione, terceira idade, Enem 2025, atividades mentais, leitura Alzheimer, pilates idosos, musculação terceira idade, exercícios equilíbrio, saúde mental idosos, vitalidade ativa

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Carlos Henrique Costa

Policial Militar salva vítima de engasgamento em bar de Russas

Um Policial Militar salvou a vida de uma vítima de engasgamento em um bar na cidade de Russas, no interior do Ceará, demonstrando treinamento e agilidade em situação de emergência. O agente da PM aplicou a manobra de Heimlich com sucesso, desobstruindo as vias aéreas e evitando uma tragédia no estabelecimento comercial. ​​<< SIGA O INSTAGRAM DO RAPADURA DIGITAL>> Ação rápida e heroica do PM A ocorrência aconteceu em um momento de grande aflição para clientes e funcionários do bar, que assistiram ao resgate providencial do militar. A vítima, que não teve identidade revelada, recebeu atendimento imediato e se recuperou sem maiores complicações graças à intervenção precisa.​ O caso viralizou nas redes sociais, destacando o papel essencial da Polícia Militar não só na segurança pública, mas também no socorro a emergências cotidianas. Russas, município do Vale do Jaguaribe, celebra o ato heroico que reforça a confiança da população nos agentes de segurança.​ Leia também | ALECE lança campanha de fim de ano e reforça compromisso com cearenses tags: Policial Militar, salva engasgamento, manobra Heimlich, Russas Ceará, PMCE, herói PM, emergência bar, Vale do Jaguaribe, segurança pública, resgate vítima, polícia Ceará, ato heroico

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Carlos Henrique Costa

ALECE lança campanha de fim de ano e reforça compromisso com cearenses

18 de Dezembro de 2025 – A Assembleia Legislativa do Estado do Ceará (ALECE) lançou no domingo (14) sua campanha de fim de ano, com foco no compromisso institucional e na oferta de serviços à população cearense. A ação valoriza o primeiro ano da gestão atual, marcado pela ampliação de programas em educação, saúde, cidadania e desenvolvimento humano, aproximando o Legislativo da sociedade.​ Destaques dos programas e serviços consolidados Entre os principais pontos, a campanha apresenta o programa Ceará de Valores, que capacitará 16 mil jovens de 14 a 29 anos em todo o estado, promovendo formação e oportunidades. Também são destacados serviços como o CIADI (Centro Inclusivo para Atendimento e Desenvolvimento Infantil), a Casa do Cidadão e o Departamento de Saúde e Assistência Social, reforçando o papel da ALECE como “Casa do Povo”.​ A veiculação ocorre em rádio, TV, internet, mídia exterior e imprensa, com apoio de influenciadores e comunicadores para ampliar o alcance das informações sobre direitos e serviços públicos.​ Celebração dos 190 anos e foco na cidadania A iniciativa marca os 190 anos da ALECE e consolida o compromisso do Parlamento cearense com a promoção da cidadania, acesso a direitos e desenvolvimento social. A campanha reforça a transparência e a proximidade com os cearenses, priorizando o interesse público.​ Leia também | Senado aprova PL da Dosimetria e reduz penas de condenados do 8 de janeiro tags: ALECE, campanha fim de ano, Ceará de Valores, CIADI, Casa do Cidadão, Assembleia Legislativa Ceará, programas sociais Ceará, cidadania, educação jovem, saúde pública, desenvolvimento humano, Fortaleza, política cearense

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Política
Carlos Henrique Costa

Senado aprova PL da Dosimetria e reduz penas de condenados do 8 de janeiro

17 de Dezembro de 2025 – O Senado aprovou nesta quarta-feira (17), por 48 votos a 25, o PL da Dosimetria, que altera regras de cálculo de penas e progressão de regime na Lei de Execução Penal, beneficiando condenados pelo 8 de janeiro e investigados na trama golpista julgada pelo STF, entre eles o ex-presidente Jair Bolsonaro. Relator Esperidião Amin (PP-SC) acatou emenda de Sergio Moro (União-PR) para restringir benefícios em regime fechado para crimes contra o Estado Democrático de Direito, classificada como de redação para evitar retorno à Câmara.​ Aprovação na CCJ e divergências políticas O texto passou na CCJ por 17 a 7 após quase cinco horas de debate e pedido de vista, com votação simbólica que considerou a emenda como mera redação apesar de divergências entre senadores. A base governista, liderada por Jaques Wagner (PT-BA), orientou contra o projeto, mas buscou acordo de procedimento para votação imediata, sem aval do Planalto.​ Mudanças no cálculo de penas e progressão de regime A proposta fixa percentuais mínimos para cumprimento de pena e progressão, permitindo transferência de regime após um sexto da pena para crimes sem violência, com limites maiores para hediondos, feminicídios, milícias e reincidência. Para liderança em organização criminosa para crime hediondo, como no caso de Bolsonaro (condenado a 27 anos e 3 meses pelo STF), exige pelo menos 50% da pena cumprida, compatível com remição e prisão domiciliar.​ O PL beneficia não só participantes do 8 de janeiro, mas réus de atos contra a democracia pós-eleições de 2022, alterando a regra atual de 16% para regimes menos rigorosos. Agora o projeto segue para sanção presidencial.​ Leia também | Câmara de Arte e Cultura da Uece é reativada após seis anos tags: PL da Dosimetria, Senado Federal, 8 de janeiro, Jair Bolsonaro, Lei de Execução Penal, Esperidião Amin, Sergio Moro, CCJ, progressão de regime, trama golpista, STF, crimes contra democracia, política brasileira, pena prisão

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