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Carlos Henrique Costa

Câmara de Fortaleza recebe minuta do novo Plano Diretor e prevê aprovação até dezembro

29 de outubro de 2025 — A Câmara Municipal de Fortaleza (CMFor) recebeu nesta quarta-feira (29) a minuta do novo Plano Diretor da capital, entregue pela Prefeitura. Com previsão de aprovação até dezembro, o documento estabelece as diretrizes para o crescimento e desenvolvimento urbano da cidade na próxima década. Tramitação e análise do Plano Diretor O texto será lido em regime de urgência ainda nesta quarta-feira e encaminhado para a Comissão Especial do Plano Diretor, presidida pelo vereador Benigno Júnior (Republicanos). O grupo fará análise detalhada e emissão de parecer, com possibilidade de novas emendas antes da votação em plenário. O relator será o líder do prefeito Evandro Leitão (PT) na Câmara, Bruno Mesquita (PSB), cujo nome deve ser divulgado em breve. Equilíbrio e responsabilidade no planejamento urbano O presidente da Câmara, Léo Couto (PSB), reforçou o compromisso dos vereadores em dar celeridade ao processo, priorizando um Plano Diretor equilibrado que reflita a representação da população nas decisões sobre o futuro da cidade. O documento, que deveria ter sido revisado em 2019, é visto como essencial para orientar o desenvolvimento sustentável de Fortaleza. Participação social e principais pontos do Plano A minuta foi entregue três dias após a realização da Conferência da Cidade, que contou com a aprovação de 173 emendas entre os 621 artigos do projeto inicial. Destaca-se a criação de uma Zona de Preservação Ambiental (ZPA) ao redor do Aeroporto, para proteção ambiental por meio de uma Unidade de Conservação. Artur Bruno, presidente do Instituto de Pesquisa e Planejamento de Fortaleza (Ipplan), ressaltou que os vereadores discutirão temas centrais como as Zonas Especiais de Interesse Social (Zeis) e a importância dos estudos técnicos para modificações futuras. Ele também destacou as audiências públicas e fóruns territoriais realizados em 2025, reforçando o papel da sociedade nas decisões urbanas. Leia também | Megaoperação policial no Rio revela esquema de segurança com 70 homens para líder do Comando Vermelho; 64 mortos e 81 presos Tags: Câmara Municipal de Fortaleza, Plano Diretor, Ipplan, desenvolvimento urbano, Zonas Especiais de Interesse Social, Zonas de Preservação Ambiental, participação social, políticas públicas, emendas, urbanismo, Fortaleza, 2025

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Carlos Henrique Costa

Megaoperação policial no Rio revela esquema de segurança com 70 homens para líder do Comando Vermelho; 64 mortos e 81 presos

29 de outubro de 2025 — A extensa estrutura de proteção do líder do Comando Vermelho (CV) na Penha, Edgar Alves Andrade, conhecido como Doca ou Urso, foi revelada em megaoperação policial realizada nos Complexos do Alemão e da Penha. Cerca de 70 homens armados faziam a segurança do chefe criminoso na ocasião da ação da última terça-feira (28), na qual ele conseguiu fugir. Segundo apurou Leandro Stoliar, analista convidado do programa CNN Novo Dia, essa foi a operação mais letal da história do Rio de Janeiro. Dinâmica da operação e seus principais alvos A Operação Contenção foi estratégica, com planejamento realizado em curto prazo para evitar vazamentos. Durante a ação, as forças policiais tentaram cumprir 100 mandados de prisão, incluindo contra Carlos da Costa Neves (Gadernau), Juan Breno Malta Ramos Rodrigues (BMW) e o próprio Doca. Foram apreendidos dezenas de fuzis, pistolas, granadas, celulares e motos. O grupo criminoso utilizou treinamento de guerrilha para defender o líder, exigindo intensa ação policial com blindados e helicópteros. Quantitativo de vítimas e impacto social A operação resultou na morte de pelo menos 64 pessoas, entre elas 4 policiais — dois civis e dois do BOPE. Além disso, 81 prisões foram efetuadas e cerca de 93 fuzis apreendidos. Moradores da Penha encontraram e retiraram mais de 50 corpos da área da operação, que foram levados à Praça São Lucas, cenário que expôs a gravidade do conflito para a população. Recompensa e contexto do crime organizado Para informações que levem à prisão de Doca, o Disque Denúncia oferece recompensa de R$ 100 mil, valor equivalente à recompensa que foi dada na fuga de Fernandinho Beira-Mar. O líder do CV na Penha é considerado uma das maiores ameaças à segurança pública no estado, com influência significativa na expansão do tráfico de drogas. Leia também | Prefeitura de Fortaleza recebe delegação sueca para fortalecer diálogos sobre meio ambiente e manejo hídrico Tags: Megaoperação, Rio de Janeiro, Comando Vermelho, Doca da Penha, segurança do líder, BOPE, Disque Denúncia, prisões, fuzis apreendidos, guerrilha, tráfico de drogas, vítimas operação, Penha, Alemão

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Carlos Henrique Costa

Cagece Capacita: matrículas para cursos profissionalizantes gratuitos abrem neste sábado (1º) em Fortaleza

29 de outubro de 2025 — As matrículas para os cursos profissionalizantes gratuitos do programa Cagece Capacita, oferecidos pela Companhia de Água e Esgoto do Ceará (Cagece), acontecerão neste sábado (1º), por ordem de chegada, na sede da companhia localizada na Avenida Lauro Vieira Chaves, 1030, Vila União, Fortaleza. Os interessados devem levar a carta de encaminhamento emitida pelo Sine/IDT, documento que estará disponível nas unidades do órgão até sexta-feira (31). Cursos ofertados e requisitos para matrícula Ao todo, são 114 vagas para cursos que abrangem auxiliar administrativo (25 vagas), gestão de finanças (25 vagas), excel básico (14 vagas), bombeiro hidráulico (25 vagas) e pintura industrial (25 vagas). Para se matricular, é necessário ter no mínimo 16 anos de idade e apresentar documento de identidade, CPF, comprovante de residência em Fortaleza ou Região Metropolitana, além da carta de encaminhamento do Sine/IDT. O atendimento ocorrerá das 7h30 às 11h30, na sede da Cagece em Fortaleza. A coordenadora de Responsabilidade Social da Cagece, Samara Silveira, destaca que a iniciativa reforça o compromisso social da companhia ao oferecer capacitação que contribui para a inserção e o crescimento profissional da população. Processo de matrícula e benefícios oferecidos A carta de encaminhamento não garante vaga, pois as matrículas serão preenchidas por ordem de chegada no dia da inscrição. Para estudantes que já completaram algum curso gratuito da Cagece, o certificado pode substituir a carta do Sine/IDT. Todo o material didático e o certificado final são fornecidos gratuitamente. Detalhes dos cursos, datas e locais Serviço:Matrículas Cagece CapacitaData: 1º de novembro de 2025 (sábado)Horário: 7h30 às 11h30Local: Sede da Cagece – Avenida Lauro Vieira Chaves, 1030, Vila União, Fortaleza Leia mais | Ceará conquista primeiro lugar na Olimpíada Nacional de Eficiência Energética e recebe 976 medalhas Tags: Cagece Capacita, cursos gratuitos, profissionalizantes, auxiliar administrativo, gestão de finanças, excel básico, bombeiro hidráulico, pintura industrial, capacitação, Fortaleza, responsabilidade social, Sine/IDT, inscrições abertas

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Carlos Henrique Costa

Ceará conquista primeiro lugar na Olimpíada Nacional de Eficiência Energética e recebe 976 medalhas

29 de outubro de 2025 — Pelo segundo ano consecutivo, o Ceará consolidou sua posição de destaque na Olimpíada Nacional de Eficiência Energética (ONEE) ao conquistar o primeiro lugar no ranking nacional por quantidade de medalhas. A competição, que envolve estudantes de escolas públicas e privadas de todo o Brasil, apresentou neste ciclo mais de 348 mil inscrições, sendo 32.866 oriundas do Ceará. O estado recebeu um total de 976 medalhas, distribuídas em 165 de ouro, 264 de prata e 547 de bronze, elevando sua posição como líder em reconhecimento à inovação e ao compromisso com a sustentabilidade energética. Participação e reconhecimento dos estudantes cearenses O resultado foi comemorado pelas autoridades estaduais e pelas instituições apoiadoras, incluindo a Enel Distribuição Ceará, maior incentivadora da olimpíada na região. Destaca-se que o destaque máximo nesta edição foi um estudante do 8º ano de uma escola pública de Varjota, que conquistou o primeiro lugar estadual e também será o representante do Ceará na fase final da ONEE, que ocorrerá em Brasília no próximo mês. Este aluno receberá um notebook como prêmio por seu desempenho excepcional, além de garantir sua participação na fase nacional. Impacto na educação e na conscientização A Olimpíada Nacional de Eficiência Energética é uma iniciativa da Agência Nacional de Energia Elétrica (ANEEL) e visa promover a conscientização sobre o uso racional de energia, sustentabilidade e inovação entre estudantes do 8º e 9º anos do ensino fundamental. Na primeira fase, os estudantes participaram de desafios em formato de jogos, voltados para consolidar conhecimentos de forma lúdica, enquanto na fase final, realizada online, foram aplicadas questões objetivas para avaliar compreensão do tema. Educação inclusiva e histórias de superação Destaques também se destacam nas trajetórias pessoais, como a de Ana Clara Vieira Maia, aluna com deficiência, que conquistou medalha de bronze e menção honrosa, tornando-se símbolo de superação e incentivo à inclusão na educação pública. Seu destaque inspirou toda a comunidade de escola no Crato, reforçando que com esforço e apoio, todos podem alcançar resultados de reconhecimento nacional. Leia também | 198 novos servidores tomam posse para reforçar a saúde pública do Ceará Tags: Ceará, Olimpíada Nacional de Eficiência Energética, ONEE, medalhas, estudantes, sustentabilidade, energia consciente, ANEEL, inclusão, inovação, educação pública, destaque nacional, Brasília, 2025

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Carlos Henrique Costa

Prefeitura de Fortaleza recebe delegação sueca para fortalecer diálogos sobre meio ambiente e manejo hídrico

29 de outubro de 2025 — Em continuidade à parceria internacional iniciada em março de 2025, a Prefeitura de Fortaleza acolheu nesta terça-feira uma delegação sueca composta por representantes da Agência Sueca de Proteção Ambiental, Instituto de Pesquisa Ambiental e Instituto de Meteorologia e Hidrologia da Suécia. O encontro, realizado na Secretaria de Relações Internacionais, contou com participação das secretarias municipais de Defesa Civil, Conservação e Serviços Públicos (SCSP), Urbanismo e Meio Ambiente (Seuma), além do Instituto de Planejamento e Pesquisa de Fortaleza (Ipplan) e da Agência de Regulação, Fiscalização e Controle dos Serviços Públicos de Saneamento Ambiental (ACFor). Histórico e objetivos da cooperação internacional A ligação entre Fortaleza e a Suécia teve início com a visita do prefeito Evandro Leitão e do secretário de Relações Internacionais, João Bosco Monte, a Estocolmo em março de 2025, ocasião em que dialogaram com representantes governamentais e empresas da área de biogás e energias renováveis. Nesta visita, foram debatidos temas chave como proteção ambiental, energia limpa e turismo sustentável, estabelecendo as bases para a parceria técnica. Troca de experiências e desafios globais Hugo Pedrosa Latorre, da Agência Sueca de Proteção Ambiental, destacou a importância de ampliar o diálogo sobre manejo da água, dinâmica climática, qualidade do ar e coleta de dados ambientais. Ele ressaltou que, diante dos desafios das mudanças climáticas que impactam globalmente, a colaboração internacional se torna essencial para fortalecer as ações locais. Iniciativas municipais e inovação no enfrentamento de riscos Durante a reunião, as pastas municipais apresentaram projetos em andamento voltados para prevenção de riscos, desastres e promoção da sustentabilidade urbana em Fortaleza. O tenente-coronel Haroldo Gondim, coordenador da Defesa Civil, reiterou que parcerias internacionais, como as já firmadas com Bloomberg e Vital Strategies, possibilitaram importantes investimentos, inclusive na instalação de estações meteorológicas e ecobarreiras em cooperação com o Winds for Future. Visão sueca sobre o manejo ambiental Alena Bartosova, do Instituto Meteorológico e Hidrológico da Suécia, enfatizou o valor da cooperação técnica e da continuidade das observações climáticas para compreender a dinâmica e tendências ambientais. Substituir dados ambientais inconsistentes por séries confiáveis é fundamental para tomar decisões estratégicas eficazes no enfrentamento das mudanças climáticas. Participantes e perspectivas futuras Além dos mencionados, participaram da delegação sueca Johan Bogren, Nadya Maslova e Åsa Stenmarck (Agência de Proteção Ambiental), Simone Andersson (Instituto de Pesquisa Ambiental) e Conrad Brendel (Instituto Meteorológico e Hidrológico). O intercâmbio técnico realizado perspectiva o fortalecimento das políticas ambientais de Fortaleza e do Ceará, com potencial para modelo replicável em outras regiões. Leia também | 198 novos servidores tomam posse para reforçar a saúde pública do Ceará Tags: Prefeitura de Fortaleza, delegação sueca, cooperação ambiental, manejo hídrico, sustentabilidade urbana, mudanças climáticas, Defesa Civil Fortaleza, biogás, energias renováveis, observações climáticas, troca de experiências

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Carlos Henrique Costa

198 novos servidores tomam posse para reforçar a saúde pública do Ceará

29 de outubro de 2025 — Com sentimento de missão cumprida e dedicação, 198 novos servidores da saúde tomaram posse em cerimônia realizada na Estação das Artes, Fortaleza, na tarde desta terça-feira (28). O evento contou com a presença do secretário-chefe da Casa Civil, Chagas Vieira, e marcou o reforço na rede pública estadual de saúde com profissionais que atuarão em hospitais e no Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu 192 Ceará). Compromisso social e valorização profissional A técnica de enfermagem Raylane Menezes destacou a emoção de assumir seu cargo no Hospital Geral de Fortaleza (HGF), lembrando o papel vital do SUS em sua vida e de sua mãe, que recebeu tratamento cardíaco em hospital estadual. “Estou muito feliz e com vontade de ajudar o povo do Ceará”, afirmou. A médica Lia Bastos, recém-empossada para atuar no Hospital Infantil Albert Sabin (Hias), ressaltou a importância da conquista em sua trajetória marcada por esforço e dedicação. “Assumimos nossos cargos conscientes da missão e responsabilidade do serviço público para garantir dignidade e cuidado”, disse. Autoridades reforçam a importância do serviço público na saúde Chagas Vieira, representando o governador Elmano de Freitas, afirmou que o investimento em profissionais qualificados é essencial para oferecer serviços de qualidade, destacando que equipamentos modernos carecem de servidores valorizados e motivados para fazerem a diferença na saúde pública. Em seu discurso, ele pediu aos novos servidores que mantenham o zelo e a empatia, lembrando que cada atendimento é uma oportunidade de transformar vidas, humanizando o serviço público. Áreas de atuação e expansão do quadro de profissionais Os novos servidores compõem cargos nas áreas de medicina (37), enfermagem técnica (111), enfermagem (27), fisioterapia (13), psicologia (7) e serviço social (3). Eles reforçarão os quadros do Hospital Geral de Fortaleza (HGF), Hospital Infantil Albert Sabin (Hias), Hospital de Messejana Dr. Carlos Alberto Studart Gomes (HM), Hospital de Saúde Mental Professor Frota Pinto (HSM) e do Samu 192 Ceará. Até 2026, a Secretaria da Saúde do Ceará projeta convocar mais 1.600 profissionais para ampliar ainda mais a capacidade de atendimento na rede pública, que desde 2023 já chamou mais de 3.660 servidores. Histórias de superação e realização pessoal Inspirada por uma amiga farmacêutica, a técnica de enfermagem Airlania Vieira celebrou sua posse no Hias como a realização de um sonho, fruto de muito esforço e estudo. Mãe de um adolescente autista, ela vê o cargo como uma “virada de chave”, que não só transforma a vida dela, mas também permitirá realizar os sonhos do filho. Leia também | Operação mais letal da história do Rio de Janeiro deixa 64 mortos e população leva mais de 50 corpos para Praça na Penha Tags: servidores da saúde, posse, Governo do Ceará, Hospital Geral de Fortaleza, Hospital Infantil Albert Sabin, Hospital de Messejana, Samu 192 Ceará, valorização profissional, SUS, atendimento público, 2025

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Carlos Henrique Costa

Operação mais letal da história do Rio de Janeiro deixa 64 mortos e população leva mais de 50 corpos para Praça na Penha

29 de outubro de 2025 — A história do Rio de Janeiro registrou nesta terça-feira (28), um dos episódios mais violentos em sua luta contra o crime organizado, com a Operação Contenção resultando na morte de 64 pessoas — 60 suspeitos e 4 policiais — entre civis e militares do BOPE. Esta operação gigantesca foi realizada contra o avanço territorial do Comando Vermelho (CV) nos complexos do Alemão e Penha, tendo sido planejada durante 60 dias e envolvendo mais de 2,5 mil agentes da Polícia Civil e Militar. Dinâmica da operação e enfrentamento armado O confronto que se desenrolou nas primeiras horas da manhã foi marcado por cenas de verdadeira guerra urbana, com os criminosos utilizando roupas camufladas, armamento pesado, e drones para lançar granadas contra as forças policiais. Para o enfrentamento, foram empregados 32 blindados, 12 veículos de demolição e dois helicópteros, além de intensa mobilização estratégica. Durante a ação, 81 pessoas foram presas, entre elas figuras chave do CV, como Thiago do Nascimento Mendes, conhecido como “Belão”, operador financeiro do grupo na Penha. Foram apreendidos 93 fuzis, pistolas, granadas e mais de 500 quilos de drogas. O saldo de vítimas atingiu policiais feridos e civis baleados, reforçando a gravidade da situação. Repercussões sociais e impacto no cotidiano O Complexo da Penha viveu a aflição da população que, no meio do caos, levou mais de 50 corpos à praça da comunidade, numa demonstração do sofrimento dos moradores. O Hospital Getúlio Vargas, próximo às áreas de operação, recebeu os mortos e feridos, e a tensão entre moradores e polícia exigiu aumento do policiamento para garantir a ordem. Nas universidades públicas e privadas do Rio, a situação resultou na suspensão das atividades acadêmicas de forma temporária. A Prefeitura anunciou o retorno ao estágio 1 de normalidade na operação urbana, com transporte e vias liberadas, mas reflexos da operação permanecem. Contexto e perspectivas A Operação Contenção tem como objetivo conter o avanço do Comando Vermelho, principal facção criminosa do Rio, cujas ações têm sido responsáveis por crescentes índices de violência e insegurança. O governo do estado e as forças de segurança mantêm o compromisso de ações permanentes para retomar o controle das áreas dominadas por essas organizações criminosas. Este episódio destaca as dificuldades crescentes da segurança pública, envolvidas na complexidade do narcoterrorismo urbano e da necessidade de estratégias integradas para restaurar a paz social. Leia também | Governo do Ceará abre vagas para cursos que promovem o empreendedorismo e inclusão produtiva Tags: Operação Contenção, Rio de Janeiro, Comando Vermelho, BOPE, polícia militar, polícia civil, presos, armamentos apreendidos, drones, narcoterrorismo, violência urbana, segurança pública, Penha, Alemão

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Carlos Henrique Costa

Alece entrega kit sensorial ao Grupo de Educação e Estudos Oncológicos (Geeon) para humanizar salas de mamografia

28 de outubro de 2025 — A Assembleia Legislativa do Ceará (Alece) avançou na humanização do atendimento oncológico com a entrega de kits sensoriais ao Grupo de Educação e Estudos Oncológicos (Geeon), em cerimônia realizada nesta terça-feira (28). O conjunto, composto por fita de LED colorida, difusor aromatizador e mini caixa de som, será instalado em salas sensoriais do Geeon, 22 policlínicas regionais e nos espaços do Departamento de Saúde e Assistência Social (DSAS) vinculados ao Programa Saúde da Mulher, com o objetivo de promover um ambiente acolhedor durante os exames de mamografia. Humanização e incentivo à realização do exame A primeira-dama da Alece, Tainah Marinho Aldigueri, destacou que os kits contribuem para acolher melhor as mulheres que buscam realizar o exame, além de incentivar aquelas que ainda não o fizeram. “É uma etapa importante no nosso projeto Salas Sensoriais de Mamografia, que fortalece a rede de apoio que cuida, previne e trata o câncer de mama no Ceará”, afirmou. Combate ao medo e à ansiedade na mamografia Luiz Porto, médico mastologista e presidente do Geeon, ressaltou que 30% das mulheres da região atendida têm receios que as impedem de fazer a mamografia, fruto de medos relacionados à dor ou ao diagnóstico. Segundo ele, humanizar o ambiente com luzes suaves e música proporciona um acolhimento que reduz a ansiedade e o temor. Embasamento nas práticas integrativas e complementares em saúde Ana Alice Falcão, assessora de Gestão e Planejamento da Alece, explicou que as salas sensoriais estimulam sentidos como olfato, audição e visão, com base nas Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS), uma vertente da medicina oriental que atua sobre emoções e sensações para aliviar o desconforto sem o uso de remédios. Essa abordagem ajuda a suavizar a contração desconfortável da mama durante o exame. Expansão da iniciativa e próximos passos Após a entrega realizada nesta terça, novos kits sensoriais serão entregues em policlínicas dos municípios de Camocim e Acaraú, reforçando a prioridade da Alece em ampliar o acesso a um atendimento mais humano e confortável para todas as mulheres cearenses. Leia também | Tâmara: energia natural, rica em nutrientes, que pode substituir o açúcar e turbinar o treino Tags:  Alece, kits sensoriais, mamografia, humanização, Grupo de Educação e Estudos Oncológicos, Geeon, policlínicas, DSAS, Programa Saúde da Mulher, Práticas Integrativas e Complementares em Saúde, PICS, câncer de mama, Ceará

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Carlos Henrique Costa

Governo do Ceará abre vagas para cursos que promovem o empreendedorismo e inclusão produtiva

28 de outubro de 2025 — O Programa Ceará Sem Fome, iniciativa do Governo do Ceará voltada ao combate da insegurança alimentar e nutricional, investe em ações de qualificação profissional para promover a autonomia financeira e a inclusão produtiva dos beneficiários. Até setembro de 2025, mais de 21 mil pessoas foram capacitadas em 2.351 turmas concluídas, com 30 turmas em andamento. Público-alvo e formato dos cursos Os cursos são destinados aos beneficiários do programa, incluindo cozinheiros e voluntários das cozinhas comunitárias, com idade mínima de 16 anos. Com carga horária variada entre 20 e 200 horas-aula e oferta em turnos diversos (manhã, tarde e noite), os cursos facilitam o acesso a diferentes perfis. O eixo de Qualificação e Renda do Ceará Sem Fome tem como meta promover a inclusão econômica dos beneficiários que se encontram em situação de vulnerabilidade, conforme orientação do governador Elmano de Freitas, que prioriza a geração de emprego formal em vez da mera distribuição de alimento. Resultados e metas futuras Já são mais de 700 beneficiários que acessaram microcrédito, abriram negócios próprios e geram renda por suas atividades. Em 2024, mais de cinco mil pessoas foram capacitadas, número que cresceu para mais de 15 mil em 2025. A previsão para 2026 é atingir cerca de 55 mil pessoas qualificadas. Diversidade de cursos ofertados As capacitações abrangem variadas áreas profissionais, como tecnologia, administração, moda, gastronomia, beleza, serviços e recursos naturais. Entre os cursos oferecidos estão montagem e manutenção de placas fotovoltaicas, informática básica, assistente administrativo, modelagem em tecido, confeitaria, cabeleireiro, manutenção de motos e jardinagem. Empoderamento feminino e impacto socioeconômico A iniciativa promove significativa participação feminina, ajudando mulheres que precisaram interromper suas trajetórias profissionais por responsabilidades domésticas a encontrarem oportunidades de renda, muitas vezes em trabalhos realizados em casa. O programa busca incluir todos os beneficiários das cozinhas populares do Ceará Sem Fome no mercado de trabalho formal, gerando renda e melhorando a qualidade de vida das famílias atendidas. Leia também | Tâmara: energia natural, rica em nutrientes, que pode substituir o açúcar e turbinar o treino Tags: Governo do Ceará, Ceará Sem Fome, qualificação profissional, empreendedorismo, inclusão produtiva, cursos gratuitos, cursos técnicos, capacitação, emprego formal, microcrédito, áreas profissionais, mulheres empreendedoras, 2025

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Carlos Henrique Costa

Tâmara: energia natural, rica em nutrientes, que pode substituir o açúcar e turbinar o treino

28 de outubro de 2025 — A tâmara tem conquistado espaço crescente na alimentação de quem busca opções naturais e nutritivas para adoçar receitas e garantir energia durante o dia. Tradicional em diversas culturas, a fruta é considerada um verdadeiro “combustível natural”, ideal para pessoas que praticam atividade física ou buscam alternativas ao açúcar refinado, mas seu consumo deve ser moderado, especialmente para diabéticos e aqueles em dieta de controle de peso. Perfil nutricional e benefícios da tâmara De acordo com a nutricionista Lívia Amâncio, coordenadora de Nutrição da Unifanor Wyden, a tâmara é uma excelente fonte de carboidratos de rápida absorção, fibras, vitaminas do complexo B, potássio, magnésio e compostos antioxidantes. Esses nutrientes atuam conjuntamente para fornecer energia imediata, promover a saúde intestinal, contribuir para a função muscular e o metabolismo energético. Com destaque para o potássio e o magnésio, essenciais para contração e recuperação muscular, a tâmara pode ser um ótimo recurso para atletas e praticantes de exercícios. Consumo para desempenho físico e substituição do açúcar A especialista enfatiza que o consumo moderado, em quantidade controlada, pode servir como pré-treino. A ingestão de uma a três unidades, entre 30 e 60 minutos antes da prática de exercícios, ajuda na reposição do glicogênio muscular, proporcionando energia rápida e melhoria no desempenho e resistência física. Além disso, a tâmara pode ser utilizada como substituto natural do açúcar em receitas, na forma de pasta ou xarope, oferecendo o benefício adicional de fibras e minerais, o que o açúcar refinado não possui. Contudo, como a tâmara possui alta densidade calórica, é importante ajustar as porções para evitar consumo excessivo. Indicações para diabéticos e versatilidade na alimentação Para pessoas com diabetes, o consumo moderado de tâmaras pode ser possível, desde que acompanhado de orientação nutricional. Estudos indicam que a ingestão controlada, associada à presença de proteínas ou fibras, não causa elevação significativa da glicemia. A fruta pode ser combinada com pasta de amêndoas, utilizada em barras de cereais caseiras, misturada a iogurtes naturais e granolas, ou incorporada a smoothies, tornando-se uma alternativa prática e funcional para diferentes perfis alimentares. Leia também | Pedidos de recuperação judicial de produtores rurais aumentam 61% em um ano e somam mais de 2.200 Tags: tâmara, energia natural, carboidratos, fibras, potássio, magnésio, vitaminas do complexo B, antioxidantes, pré-treino, substituto do açúcar, nutricionista, saúde intestinal, desempenho físico, diabetes, receitas saudáveis

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