A campanha Outubro Rosa destaca a conscientização sobre o câncer de mama e a realização de exames de rotina para um diagnóstico precoce, essencial para aumentar as chances de cura. Além disso, a prática regular de exercícios físicos é apontada como um aliado importante durante o tratamento oncológico, segundo o personal trainer e coordenador da Bodytech do Shopping Iguatemi Bosque, Gil Duarte.
Durante tratamentos como quimioterapia e radioterapia, pacientes frequentemente enfrentam fadiga, perda de massa muscular e alterações de humor. O exercício físico orientado por profissionais e liberado pelo médico ajuda a reduzir esses sintomas, melhorar o sono e manter a autoestima e qualidade de vida.
Gil Duarte ressalta que os treinos devem ser personalizados, considerando limitações de movimento, dor, linfedema e nível de energia. Exercícios de força, mobilidade e aeróbicos leves, como caminhada e bicicleta ergométrica, além de alongamentos e exercícios respiratórios, são indicados, especialmente após cirurgias na região dos ombros e braços.
Além dos benefícios físicos, o exercício também atua como suporte emocional, liberando hormônios do bem-estar que aliviam ansiedade e depressão, promovendo reconexão e autoconfiança.
Para quem busca prevenção, a recomendação é de ao menos 150 minutos semanais de atividade física moderada, combinando exercícios aeróbicos e de força, fortalecendo corpo e mente para uma vida equilibrada e saudável.
Apesar dos benefícios, o exercício não substitui os cuidados médicos e a importância da manutenção dos exames, especialmente a mamografia, para o diagnóstico precoce e o sucesso do tratamento do câncer de mama.
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