Um dos eventos mais aguardados do calendário brasileiro, o Carnaval, já começa a ditar o ritmo das cidades desde janeiro. Em Fortaleza, o clima de folia toma conta das ruas, blocos e ensaios, exigindo mais do corpo de quem pretende aproveitar intensamente a festa. Pensando nisso, modalidades como Wolfit e FitPlus surgem como tendências para preparar os foliões, garantindo resistência física, condicionamento e prevenção de lesões. << SIGA O INSTAGRAM DO RAPADURA DIGITAL>> Preparação física para aguentar o ritmo da folia Especialistas destacam que o Carnaval demanda longas horas em pé, caminhadas extensas, dança constante e alto gasto energético. Para dar conta desse ritmo, treinos que trabalham força, resistência e sistema cardiorrespiratório fazem toda a diferença. O Wolfit, modalidade exclusiva da Bodytech, é um treinamento multiarticular, focado na resistência muscular localizada e no condicionamento cardiorrespiratório, realizado ao longo de 50 minutos. Já o FitPlus aposta em um formato mais curto e intenso, com 35 minutos de treino, intercalando exercícios de força, resistência e condicionamento geral. Wolfit trabalha movimentos comuns do Carnaval De acordo com Rômulo Americano, personal trainer da Bodytech do Shopping Iguatemi Bosque, a proposta do Wolfit dialoga diretamente com as exigências físicas do período carnavalesco. “As principais capacidades físicas trabalhadas na ginástica, como força, flexibilidade, equilíbrio, coordenação, agilidade e resistência, são fundamentais para atividades como caminhar longas distâncias, dançar e permanecer ativo por várias horas”, explica. Segundo o profissional, o Wolfit utiliza diferentes equipamentos e exercícios de forma dinâmica e coletiva, o que contribui para um condicionamento geral do corpo. “Trabalhamos resistência muscular localizada junto com força dinâmica, preparando os músculos para atividades intensas, como as exigidas durante a festa. Além disso, o estímulo cardiovascular do treino ajuda a dar aquele ‘gás’ necessário para aguentar o ritmo do Carnaval”, destaca. FitPlus aposta em intensidade e eficiência Já o FitPlus é indicado para quem tem pouco tempo disponível, mas busca resultados rápidos e eficientes. A personal trainer Maynara Cavalcante, também da Bodytech, explica que a aula é estruturada em segmentos de alta intensidade, com pouco tempo de descanso. “Esse formato mantém a frequência cardíaca elevada e estimula o sistema cardiovascular de forma eficiente. Em 35 minutos, conseguimos trabalhar força, resistência e condicionamento geral, o que ajuda na preparação para eventos intensos como a folia de Carnaval”, afirma. Além do ganho de fôlego, a modalidade também atua na prevenção de dores e desconfortos comuns após dias seguidos de festa. “Muitas dores lombares, nos joelhos e nos pés surgem pela falta de força e estabilidade muscular. No FitPlus, trabalhamos força global, core e estabilização articular, fortalecendo músculos que protegem a coluna, os joelhos e os tornozelos”, completa Maynara. Estilo de vida ativo além do Carnaval O coordenador da Bodytech do Shopping Iguatemi Bosque, Isaac Moreira, reforça que a procura por modalidades como Wolfit e FitPlus também reflete um movimento maior de busca por qualidade de vida em 2026. “Muita gente começa pensando em um evento específico, como o Carnaval, mas acaba descobrindo no treino uma forma de cuidar da saúde, melhorar a disposição no dia a dia e criar uma rotina mais ativa para o ano inteiro”, ressalta. Ele destaca ainda que, além da regularidade nos treinos, é fundamental manter boa hidratação, alimentação equilibrada e períodos adequados de descanso, garantindo que o corpo esteja preparado tanto para o esforço quanto para a recuperação após a folia. Leia também | Concursos e seleções: veja inscrições abertas no Ceará nesta segunda-feira (19/01) Tags do texto Carnaval 2026, preparação física Carnaval, Wolfit, FitPlus, treino funcional, condicionamento físico, saúde e bem-estar, Bodytech Fortaleza, atividade física
